39. Какое определение я дал бы духовности? А я – духовный человек?
40. Каковы 10 моих любимых веб-сайтов? Почему?
41. Как я отношусь к проведению опытов на животных ради создания продуктов, полезных для человека?
42. Был ли я счастлив в детстве?
43. На что способен человеческий мозг?
44. Если бы я выиграл билет в любую точку мира, куда бы я отправился? Почему?
45. Если бы я прославился, то в чем?
46. Что для меня важнее – семья, работа, общество или что-то другое?
47. Каковы мои самые любимые блюда? Самые ненавистные? Хорошо ли я готовлю?
48. Моя любимая песня, исполнитель, группа? Почему?
49. В чем преимущества моего нынешнего возраста? Недостатки?
50. Насколько поколение, воспитанное с помощью Интернета, будет отличатся от других поколений?
51. Какого я мнения о самой популярной газете родного города?
52. Какие три черты своего характера я хотел бы изменить?
53. Чего я боюсь больше всего?
54. Одобряю ли я половую жизнь партнеров до брака? Почему?
55. Способен ли я определить, что тот или иной человек лжет? Как?
56. Не слишком ли я медлителен? Если да, то в каких случаях и почему?
57. Как я отношусь к медитации?
58. Обязательно ли нужны детям для нормального развития оба родителя?
59. Если бы я мог изменить в своей жизни что-то одно, что бы я изменил?
60. Что я вижу во сне? Что означают мои сны?
61. Какие изречения древних философов справедливы и для нынешней жизни?
62. Как я отношусь к школьным встречам выпускников?
63. Есть ли у меня запреты и ограничения? Если да, могу ли я изменить их?
64. Какую роль в моей жизни играет музыка?
65. Как я отношусь к насилию на телеэкране? А к сексу?
66. Я – кошатник, собачник или мне нравятся другие домашние животные?
67. Как я отношусь к институту брака в целом?
68. Как я отношусь к своему браку? Удачен ли он (был, есть, будет)?
69. Суеверен ли я? Если да, то в чем и почему?
70. Какой была моя первая работа, что она значила для меня?
71. Есть ли у меня фобии, например клаустрофобия? Часто ли у меня кружится голова?
72. Считаю ли я, что когда-нибудь численность населения планеты придется ограничивать?
73. Верю ли я в чистую любовь?
74. Если бы мне пришлось оставить себе всего одну вещь, то какую? Почему?
75. Люди в целом хорошие или плохие? Почему?
76. Надо ли запретить рекламу? Почему?
77. Каким спортом мне нравится заниматься? А какой – смотреть? Что мне в нем нравится?
78. Насколько я верю новостям по ТВ? А газетам?
79. Нужен ли нам закон, ограничивающий закупки товаров за рубежом в пользу отечественной продукции?
80. Честно ли проводятся политические выборы? Почему?
81. Верю ли я в эффективность популярных диет?
82. Кого из мировых лидеров я считаю наиболее влиятельным?
83. Если бы я учил другой язык, то какой? Почему?
84. Как я отношусь к мясоедению и вегетарианству?
85. Как я отношусь к эвтаназии?
86. Должны ли люди знать своих предков? Почему?
87. Какие телепередачи я люблю? Почему?
88. О чем мне особенно нравится беседовать?
89. Счастливы ли мои родители?
90. Верю ли я в реинкарнацию? Почему?
91. Как я отношусь к абортам?
92. Как я отношусь к поискам любви в сети?
93. Как я отношусь к нашей системе образования? Почему?
94. Как я отношусь к членам собственной семьи?
95. Счастлив ли я? Почему?
96. Доволен ли я своей сексуальной жизнью? Почему?
97. В каком возрасте надо выходить на пенсию? В каком возрасте хочу уйти на пенсию я сам?
98. Как я предпочитаю путешествовать – поездом, самолетом, автобусом, в автомобиле? Почему?
99. Кого я люблю и любил больше всех – отца, мать, братьев и сестер, супруга, лучшего друга, других? Почему?
100. Как я теперь отношусь к собственной жизни?
А теперь напишите новые вопросы, затем еще, чтобы иметь вопрос на каждый день жизни.
Благодарности
Я чрезвычайно признательна Стесняшкам, которые не пожалели времени, чтобы поделиться со мной историями из своей жизни. Надеюсь, книга «Прощай, застенчивость!» поможет вам и финал этих историй будет счастливым.
Александра Т., Мэннинг, Южная Каролина
Алексия П., Чикаго, Иллинойс
Алиса Л., Вашингтон, округ Колумбия
Алия П., Дарвин, Австралия
Аманда Р, Колумбус, Огайо
Анджела П., Хоуп, Арканзас
Анна И., Тенби, Уэльс
Ариана Г., Таос, Нью-Мексико
Бадди К., Лос-Анджелес, Калифорния
Барб Г., Финикс, Аризона
Бен К., Кларксвиль, Теннесси
Берт Ф., Уилмингтон, Делавэр
Бет П., Карлоу, Ирландия
Боб И., Финикс, Аризона
Борис З., Москва, Россия
Бригитта С., Инглвуд, Флорида
Бриттани В., Логан, Западная Виргиния
Брюс П., Боулдер, Колорадо
Бэбс Дж., Чендлер, Аризона
Гатса У., Кейптаун, ЮАР
Гейл Ф., Поукипси, Нью-Йорк
Гейл Х., Канзас-Сити, Миссури
Грег Л., Агура, Калифорния
Грег П., Лайонс, Небраска
Дайна Б., Топика, Канзас
Далтон Х., Веллингтон, Новая Зеландия
Дана Дж., Веллингтон, Новая Зеландия
Даниэлла Л., Гринвич, Коннектикут
Дарла П., Бивер, Пенсильвания
Дарлин Н., Лос-Анджелес, Калифорния
Дасти П., Брайтон, Англия
Джеймс С., Ванкувер, Канада
Дженни Х., Айдахо-Фоллс, Айова
Джереми Б., Абайлин, Техас
Джеффри Ф., Окленд, Новая Зеландия
Джин С., Майами, Флорида
Джинни Д., Тампа, Флорида
Диана Л., Мельбурн, Австралия
Диана М., Чикаго, Иллинойс
Диана П., Линденхерст, Нью-Йорк
Диана Ф., Делта, Алабама
Димитрий Д., Афины, Греция
Дин П., Лондон, Англия
Диэна П., Клэрмонт, Нью-Гэмпшир
Дон Г., Линденхерст, Нью-Йорк
Дон М., Бейкер, Калифорния
Донна Дж., Мартинсберг, Западная Виргиния
Донна И., Порт-Гурон, Мичиган
Дрю П., Веллингтон, Новая Зеландия
Дуг С., Инвернесс, Шотландия
Дэвид Д., Грейт-Фоллс, Монтана
Дэйв Б., Толедо, Огайо
Дэйв Ф., Провиденс, Род-Айленд
Дэниз Д., Ситка, Аляска
Дэн Я., Лондон, Англия
Дэниел Т., Лондон, Англия
Жак К., Афины, Греция
Кен К., Бивер-Фоллс, Пенсильвания
Клэр Ф., Блумфилд, Вермонт
Коос В., Претория, ЮАР
Корал Б, Хадсон, Флорида
Кортни А., Лимерик, Ирландия
Крис А., Силвер-Спринг, Мэриленд
Крис О., Хартфорд, Коннектикут
Крис Т., Грейт-Бенд, Индиана
Курт Х., Юджин, Орегон
Кэндас Л., Хьюстон, Техас
Кэнди Г., Джексонвиль, Флорида
Кэрри Б., Джексонвиль, Флорида
Линда Г., Кэрроллтон, Огайо
Майкл Д., Лондон, Англия
Пеннант Л., Лондон, Англия
Ральф Г., Гринвиль, Кентукки
Сандра В., Лексингтон, Миссисипи
Сара Ф., Нортгемптон, Массачусеттс
Стивен С., Лос-Анджелес, Калифорния
Тони В., Сидней, Австралия
Уилл Х., Чикаго, Иллинойс
Фанни Т., Балтимор, Мэриленд
Фелиция Г., Даллас, Техас
Фелиция Х., Сан-Франциско, Калифорния
Фред П., Балтимор, Мэриленд
Фред Х., Балтимор, Мэриленд
Ханна Р., Конуи, Уэльс
Хейли А., Эдинбург, Шотландия
Холли К., Брисбейн, Австралия
Холли П., Веллингтон, Новая Зеландия
Челси У., Канберра, Австралия
Черил М., Финикс, Аризона
Элвин В., Сарасота, Флорида
Элисон Д., Канберра, Австралия
Элисон М., Сидней, Австралия
Эмбер Т., Ньюкасл, Англия
Эми П., Сидней, Австралия
Энди Х., Клирвуд, Флорида
Эндрю Д., Лондон, Англия
Энтони Т., Ливерпуль, Англия
Эрик П., Беверли-Хиллс, Калифорния
Ян Х., Балтимор, Мэриленд
Особая благодарность – моему замечательному редактору Джудит Маккарти из издательства McGraw Hill (Джудит, ты – лучшая!), а также моему превосходному литературному редактору Лайзе Стракс, которая привела в порядок не только мои мысли, но и мою ужасающую пунктуацию.
Примечания
1. Philip G. Zimbardo, Shyness, WhatIt Is, Whatto Do About It (Reading, MA: Perseus Books, 1977).
2. Enable (the magazine of The American Association of People with Disabilities).
3. R. C. Kessler et al., “Lifetime and 12-Month Prevalence of DSM-III-R Psychiatric Disorders in the United States,” Archivesof General Psychiatry 51 (1994): с. 8–19.
4. Philip Zimbardo, “The Social Disease Called Shyness,” Psychology Today (August 1975).
5. F. Schneider et al., “Subcortical Correlates of Differential Classical Conditioning of Adversive Emotional Reactions in Social Phobia,” Journalof Behavioral Research Therapy 45 (1999): с. 863–871.
6. Schneider et al., “Subcortical Correlates,” с. 863–871.
7. Zimbardo, Shyness.
8. L. Fehm and J. Margraf, “Thought Suppression: Specificity in Agoraphobia Versus Broad Impairment in Social Phobia?” Journalof Behavioral Research Therapy 40 (2002): с. 57–66.
9. R. P. Mattick, A. C. Page, and L. Lampe, “Cognitive and Behavioral Aspects,” in Social Phobia: Clinicaland Research Perspectives, ed. M. B. Stein, с. 189–229 (Washington, DC: American Psychiatric Press, 1995).
